비만이란 체지방의 양이 과다하게 증가한 상태를 의미합니다. 따라서 비만이란 단순히 체중이 많이 나가는 과체중을 의미하는 것이 아니라 몸 안에 체지방이 과잉으로 축적된 상태를 말합니다.
비만 자체는 질병이 아니지만, 고혈압, 지방간, 고지혈증 등 성인병 및 만성 질환의 가장 큰 원인이 되므로 건강한 삶을 영위하기 위해 적절한 체지방량 관리는 반드시 꼭 필요합니다.
본 클리닉에서는 감식과 절식을 통한 디톡스 다이어트로 불필요한 노폐물의 배출과 동시에 체중 감소 효과를 거두고 있습니다.
총 5주간 이루어지며, 주 2회 내원하여 침 치료를 통해 지방분해를 더 원활히 할 수 있는 상태를
만들고, 체성분 검사를 통해 프로그램이 바르게 진행되고 있는 지 몸 상태를 체크합니다.
기간 | 내용 | |
분석기 | 3일 | 식사 분석을 위한 식사 일지 작성 |
적응기 및 해독준비기 |
7~14일 |
하루 2회 한약 복용, 식사량 50%로 줄이기(현미밥, 야채, 과일, 식물성 단백질 위주) 매일 발효효소 1~2개 섭취카페인 금지 |
해독기 |
5~14일 |
생수와 디톡스 한약(식전 권장) 외 모든 음식 금지단, 디톡스 한약은 제한없이 섭취 가능하루 1L 이상 물 섭취해독기 3일째부터 일 1시간 이상 운동
숙변은 시작 후 5~10일 내 점액질, 기름기 있는 냄새 나는 변으로 배출 |
완료기 |
7~14일 |
3가지 불문률 : 무염식, 다작, 소식// 3W : 흰설탕, 흰쌀밥, 흰밀가루 금지 회복기 1~2일차: 일 2회 한약 복용, 첫 식사는 미음 또는죽 3~5회(최소 2일간 미음과 쌀 혹은 야채죽, 수분 많은 과일,드레싱 없는 샐러드 충분히 섭취) 회복기 3~14일: 육류, 어류, 계란 등 동물성 식품 자제 맵고 짠 음식 삼가 발효효소 일 1~2개씩 섭취 |
1. 마음의 준비가 되어 있어야 합니다. 바꾸어 보겠다는 마음가짐 또한 중요합니다. 주위의 가족들과 친구, 직장 동료에게 충분히 양해를 구하시고, 도움을 요청하세요.
2. 두려워하지 마십시오. 즐거운 경험이 되도록 저희들이 지도해 드립니다. 배가 고프지 않기 때문에 성공리에 마칠 수 있습니다. 73세 한 여성 분은 한 때의 식사조차 조금이라도 늦게 드시면 손이 떨리면서 배가 고파서 금식이라고는 꿈도 못 꾸셨다고 했습니다. 그런데 바로 그 분이 2주 동안 52 번의 식사를 드시지 않은 채, 훌륭히 잘 마치셨습니다. 충분히 디톡스 포뮬라를 드시기만 하면 결코 배가 고프지 않습니다.
3. 많은 좋은 점들이 있습니다. 무엇보다도 몸이 가벼워 집니다. 이런 좋은 변화를 머리 속에 그리며 하루하루 충실하시면 약속하신 마지막 날이 빨리 다가 올 것입니다. 마치신 후에 자신이 대견스럽고 자신감이 넘치실 겁니다.
4. 시간 계획: 제일 편안한 시간을 선택합니다. 되도록 모임, 행사, 식사 약속을 피해서 다이어트 기간을 잡으세요. 남자와 달리 갱년기가 지나지 않은 여성은 황체 호르몬기를 피해야 합니다. 배란 후 생리 시작 때 까지가 바로 이 기간입니다. 황체 호르몬기에는 많은 수분이 몸에 머물러 있게 됩니다. 잘 붓고, 잘 먹게 되는 시기입니다. 제일 좋은 타이밍은 생리 시작 직후에 감식기에 들어 가는 것입니다.
5. 목표 설정: 체성분 검사 후 담당의사와 얼마간의 기간 동안 프로그램을 할 것인지 결정합니다. 지방이 과다한 경우 한번에 다 없앨 수는 없습니다. 대부분의 경우 2일 감식기, 2주일 절식기, 2주일 회복식기로 진행되고, 2주 절식기 동안 전체 체중의 10% 가 감량이 되고, 회복식기 때 처음 3파운드 이내의 수분이 회복되다가 마침내 5파운드 정도 또 추가로 빠지게 됩니다.
6. 운동: 계획을 세우십시오. 일상 생활을 똑같이 다 하시고, 운동까지 하며 활기차게 지내셔야 합니다. 산길 걷기, 자전거 타기, 조깅, 수영, 테니스 등의 힘든 운동도 다 하셔도 됩니다.
다이어트 기간 동안에는 반드시 금연, 금주 해야 합니다.
몸이 아프거나 불편해서 거동을 잘 못하는 경우는 적합하지 않습니다.
처방약을 복용하고 있는 경우, 시작 전 담당 의사의 조언을 받으십시오.
보통, 모든 약 처방을 제한하지만, 꼭 처방약을 먹어야 하는 경우가 있습니다.
몸살 감기가 걸렸을 때는 하지 않습니다.